Yoga

Cette pratique permet de lutter contre les méfaits du stress.

L’ atelier propose une activité consciente, tournée vers soi qui adapte les techniques à l’individu, selon deux objectifs :

• Corporel, par l’amélioration du maintien postural, de la souplesse, de l’équilibre, de l’endurance et de la fluidité, en accord avec la respiration.
• Mental: par l’amélioration de la concentration, de la mémoire, de la confiance en soi, du calme…

Le Yin Yoga est une pratique introspective lente, douce, accessible aux débutants, dont le but est de relâcher les tensions profondes en permettant une détente tant physique que mentale.
Chaque position est maintenue plusieurs minutes, sans engagement musculaire ni contrainte d’alignement. Cours donné par Bénédicte

Le Yoga flow, est un style de yoga dynamique qui consiste à se déplacer gracieusement d’une posture à l’autre, en synchronisant les mouvements avec la respiration. Cette pratique fluide permet d’harmoniser le corps, l’âme et l’esprit, tout en favorisant la circulation de l’énergie. Cours donné par Sylvia