Ateliers pilates

L’objectif physiologique du PILATES est d’améliorer la posture en travaillant les muscles posturaux profonds ainsi que les alignements, plus spécifiquement les abdominaux, le plancher pelvien et le positionnement de la colonne vertébrale. Par une série d’exercices, il permet de tonifier et d’affiner sa silhouette, d’améliorer la coordination des mouvements et d’éliminer le stress grâce à la respiration. Ces mouvements peuvent être faits dans différentes postures (debout, au sol…)

Cours progressifs proposés sur des niveaux de postures différentes en fonction de l’attente et du potentiel de chacun, fondamental, intermédiaire et avancé. Les ateliers se déroulent en effectifs limités (15 participants maximum), permettant au professeur de guider chacun en toute sécurité.

Les exercices de Pilates sont réalisés à l’aide de divers petits matériels : ballons, magic-circles, élastiques, cacahuètes, sangles, foam rollers… Ils permettent approche et sensations différentes des mouvements classiques de la méthode Pilates. A la fois ce petit matériel peut-être une aide à la concentration du mouvement, mais également demander un engagement physique plus intéressé.