À Corps Donné
GYM POUR TOUS
MÉTHODES PILATES ET DE GASQUET
VANNES
Retrouvons-nous à l'assemblée générale de l'association le
29 NOVEMBRE 2023
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à partir de 19 heures à la Maison Des Associations
L'AG sera suivie d'un pot de l'amitié
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LE PLANNING 2023 • 2024
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Si vous souhaitez vous inscrire pour la nouvelle saison 23/24,
vous pouvez poster votre dossier complet à :
La Maison des Associations, 31 rue Guillaume Le Bartz, 56000 Vannes
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vous trouverez les documents nécessaires pour votre inscription :
1/ planning saison 2023/2024
2/ bulletin d'inscription
3/ questionnaire santé
en page Adhérer
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Attention : si vous choisissez un atelier, celui-ci doit être validé en amont par Sylvia.
" Bougez pour vous sentir mieux! "
L'association "A Corps Donné", fondée à Vannes (56) en 2010, a pour vocation de proposer à ses membres un ensemble de pratiques sportives axées "gym pour tous" et "méthodes Pilates et De Gasquet". Notre enseignement a toujours été tourné vers les activités gymniques. Il a progressivement évolué grâce à la pratique de synergie posturale, vers le "Sport Santé".
A Corps Donné est désormais une association labellisée “Sport Santé Bien-être”.
Pour cette nouvelle saison, A Corps Donné se dote enfin d'un site internet ! Il vous permettra, bien sûr :
• de retrouver toutes les informations utiles, les actualités et infos sur la vie de l'association et vos activités préférées,
• les descriptifs des activités et ateliers proposés,
• le planning et le plan d'accès aux salles
• et enfin de télécharger votre dossier d'inscription...
N'hésitez pas à surfer sur ce nouveau site pour en savoir plus sur la vie d'ACD !
Retrouvez notre philosophie sportive dans une série de cours et d'ateliers
Gym ouvert à tous
Ateliers Pilates
Ateliers De Gasquet
Découvrez nos cours et ateliers !
Nos cours de "gym", ouverts à tous
sans limitation de participants, formules 1 à 2 fois semaine ou en illimité
VITAL HARMONIE
Enchainement de mouvements visant à renforcer l'ensemble du corps sur une musique entraînante.
Cours assurés par Sylvia Belbéoc'h
FUSION
Mélange de fitness-Pilates-yoga. Renforcement basé sur l'union des 3 méthodes : Pilates pour l'engagement des muscles profonds, Fitness pour le côté renforcement, Yoga pour les mouvements de mobilité et d'étirement du corps.
Cours assurés par Sylvia Belbéoc'h
STRETCH
Méthode qui consiste à étirer la musculature, augmenter la souplesse et l’élasticité des muscles et des tendons. Sa pratique régulière permet d’atteindre une mobilité articulaire.
Cours assurés par Sylvia Belbéoc'h
FORCE ÉQUILIBRE
(spécial hommes)
Renforcement musculaire, abdominaux et assouplissements.
Cours assurés par Sylvia Belbéoc'h
GYM ÉQUILIBRE
La gym équilibre s’organise autour de plusieurs axes : la prévention des chutes par le travail d’équilibre statique et dynamique, la coordination, les repères spatio-temporels et le renforcement musculaire.
Cours assurés par Anne-Sophie Eon
YOGA STRETCH
Deux disciplines qui permettent :
de cultiver et développer la souplesse, à l'aide d'exercices ciblés pour l'un, et de postures pour l'autre,
d'apprendre à mieux se tenir, à sentir l'étirement des muscles.
Cours assurés par Sylvia Belbéoc'h
GYM POSTURALE
Méthode douce qui permet de renforcer en profondeur l’ensemble du corps. Activité basée sur une respiration profonde, un placement précis et des mouvements lents.
Cours assurés par Anne-Sophie Eon
BALLON SUISSE
Placement, équilibre, étirements, tonification à l'aide de gros ballons souples.
Cours assurés par Sylvia Belbéoc'h
YOGA STRETCH, spécial ZOOM
Deux disciplines combinées dans un cours en visioconférence. Idéal en cas de difficulté à se déplacer ou pour rattraper un cours en toute convivialité.
Cours assurés par Sylvia Belbeoc'h
Nos ateliers à effectif limité, tous public tous niveaux
Maximum 12 à 15 participants par cours, sur inscription préalable (pour le choix d’un atelier, prendre contact avec Sylvia au 06 81 52 1076)
Méthode DE GASQUET
La méthode DE GASQUET, mise au point par la médecin et professeure de yoga Bernadette de Gasquet, s’articule autour de la respiration, des étirements, du travail du périnée et de la protection du dos et des abdominaux. Ce programme, respectueux du corps, permet un travail de prévention et de renforcement des muscles, à tout âge et pour tous les profils morphologiques.
Cours assurés par Sylvia Belbéoc'h et Marine Le Luherne
Méthode PILATES
L’objectif physiologique du PILATES est d’améliorer la posture en travaillant les muscles profonds ainsi que les alignements, plus spécifiquement les abdominaux, le plancher pelvien et le positionnement de la colonne vertébrale. Par une série d’exercices, il permet de tonifier et d'affiner sa silhouette, d’améliorer la coordination des mouvements et d’éliminer le stress grâce à la respiration. Ces mouvements peuvent être faits debout, au sol, à quatre pattes ou à l'aide d'accessoires.
Cours assurés par Sylvia Belbéoc'h
YOGA SANS DEGAT
Cet atelier apporte intensité, sensation musculaire profonde, alignement précis, conscience accrue du corps. La respiration est le guide pendant la séance.
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AB/Dos
La méthode DE GASQUET adaptée à un travail de prévention et de renforcement du dos.
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DE GASQUET SPECIAL PERINEE
Séances adaptées au renforcement du périnée.
PILATES
Cours progressifs, tous niveaux : débutant, fondamental, intermédiaire et avancé. Les ateliers se déroulent en effectifs limités (15 participants maximum), permettant au professeur de guider chacun en toute sécurité.
PILATES, PETITS MATERIELS
Les exercices de Pilates sont réalisés à l'aide de divers petits matériels : ballons, magic-circles, élastiques, cacahuètes, sangles, rollers... Ils permettent approche et sensations différentes des mouvements classiques de la méthode Pilates.
Nos ateliers réservés à un public spécifique
effectif limité, sur inscription préalable
PILATES SOFT
Cet atelier s’adresse aux personnes dont la santé est fragilisée à celles qui ont des faiblesses chroniques ou passagères mais également des pathologies contraignantes (maux de dos, problèmes d'épaules, cancer du sein....) Les exercices proposés sont basés sur les mouvements de la méthode Pilates. L’effectif limité à 10 personnes permet d'adapter cette pratique à chacun.
Cours assurés par Bénédicte Desreumaux
YOG'ATTITUDE
Cette pratique permet de lutter contre les méfaits du stress.
L' atelier propose une activité consciente, tournée vers soi qui adapte les techniques à l'individu, selon deux objectifs :
-Corporel, par l'amélioration du maintien postural, de la souplesse, de l'équilibre, de l'endurance et de la fluidité, en accord avec la respiration.
- Mental: par l'amélioration de la concentration, de la mémoire, de la confiance en soi, du calme...
Cours assurés par Bénédicte Desreumaux
GYM SENIOR, SUR CHAISE
Cet atelier permet à un public senior de pratiquer une activité physique conçue spécifiquement pour répondre à ses besoins. Travail de placement, respiration, mobilité articulaire, renforcement musculaire, équilibre, mémorisation, concentration, relation à l'autre sont privilégiés pour rester en pleine forme.
Cours assurés par Sylvia Belbéoc'h
L'équipe enseignante
Educatrices sportives diplômée d’Etat ou Kinésithérapeutes, nos enseignantes sont toutes certifiées Pilates/De Gasquet.
Sylvia Belbeoc'h
Co-fondatrice de l’association A Corps Donné. Éducatrice sportive sur le bassin Vannetais depuis 1993. Diplômée d’état et certifiée méthodes Pilates et De Gasquet, professeur référente et responsable pédagogique de l’équipe.
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Passionnée par le corps en mouvement, Sylvia a une approche personnalisée, adaptée à chacun, son but est d’accompagner les participants dans un climat sécurisant et bienveillant.
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Anne-Sophie Eon
Educatrice sportive diplômée d’Etat, Licence STAPS (Sciences techniques des activités Physiques et Sportives). Certifiée Méthode Pilates.
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Anne-Sophie assure les cours de gym équilibre et posturale.
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Marine Le Luherne
Masseur Kinésithérapeute D.E. Formation Ge Gasquet (abdominaux, yoga)
Formation Yoga Postural
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Son expérience professionnelle en libéral l'a incitée à intervenir sur le versant de la prévention santé. Elle intervient au sein d'ACD depuis 2019 et met à profit sa passion pour la biomécanique humaine et ses bienfaits avec cette approche Posturo Respiratoire.
Elle propose des séances AB/Dos de Gasquet.
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Bénédicte Desreumaux
Co-fondatrice de l'association A Corps Donné. A enseigné le Pilates adapté aux publics fragiles ("Rose Pilates" et "soft Pilates" ) depuis 2010.
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Son enseignement est influencé par ses connaissances professionnelles en rééducation fonctionnelle et par sa sensibilité personnelle.
Il en résulte une approche sécurisante et globale. Le Pilates et le yoga se complètent pour offrir 2 activités différentes, respectueuses de chacun, tant sur le plan corporel que mental. Bénédicte anime les cours de Pilates Soft et Yog'attitude.
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Nos salles
Nos séances sont toutes dispensées à Vannes dans un maillage de salles couvrant l'ensemble du territoire de la ville. Vous pouvez ainsi nous retrouver dans diverses salles municipales (Sauvet, Brizeux...) et associatives (ASPTT, Diocèse, UCK Danse...). Certains cours sont également disponibles en visioconférence !
